Tot ce trebuie să știi înainte și la începutul drumului tău în jiu jitsu — de la legatul centurii până la eticheta din dojo.
Nodul pătrat („square knot”) este metoda standard: stă drept, nu se desface la antrenament și arată ordonat. Urmărește clipul de mai jos.
Jiu jitsu-ul e construit pe respect — față de antrenor, parteneri și sală. Câteva reguli simple:
Se face o plecăciune (salut) la intrarea și ieșirea de pe saltea, în semn de respect.
Vino la timp. Dacă întârzii, așteaptă acordul antrenorului înainte de a intra pe saltea.
Nu se merge desculț în afara saltelei (mai ales la toaletă). Pe saltea se intră cu picioarele curate.
Bați (tap) când te predai; partenerul eliberează imediat. Controlul e mai important decât forța.
Când antrenorul explică, oprește-te și ascultă. Întrebările sunt binevenite.
Toți am fost începători. Ajută-ți partenerii, nu-i „bate”. Progresezi împreună.
În jiu jitsu-ul brazilian pentru adulți, drumul trece prin cinci centuri principale. Progresul se măsoară și prin „grade” (dungi) pe centură.
Copiii au propriul sistem de centuri (alb, gri, galben, portocaliu, verde) până la vârsta la care trec la centurile de adulți.
De la centura albă, copiii avansează prin gri, galben, portocaliu și verde. Fiecare culoare are trei trepte: cu dungă albă, plină, apoi cu dungă neagră.
Kimonoul se spală după fiecare folosire, la apă rece sau călduță (max. 30°C), ca să nu se micșoreze.
Usucă-l la aer, pe umeraș. Uscătorul și soarele puternic strică țesătura și culoarea.
Tradiția spune că centura nu se spală — dar din motive de igienă, o aerisești și o ștergi. Alege igiena.
Un Gi curat și fără mirosuri e respect față de parteneri. Cusăturile rupte se repară din timp.
Cuvintele pe care le vei auzi cel mai des pe saltea.
Prima ședință este gratuită. Vino să încerci, îți arătăm noi tot restul.
Rezervă pe WhatsApp